In transa hipnotica, se dau sugestii directe (hipnoza clasica) si indirecte (metafore) pentru cresterea increderii in sine, imbunatatirea imaginii de sine, intarirea eului si cresterea increderii in eficienta personala. Se obtine cresterea echilibrului emotional, autocontrolului, imbunatatirea starii de spirit (a dispozitiei) si a autocunoasterii.

Creste concentrarea atentiei, se imbunatateste memoria si capacitatea de invatare.

Se regleaza toate procesele psihice si toate functiile organice.

O inductie scurta, prin relaxare progresiva (cu aprofundari in stil ericksonian):
“Asezati-va intr-o pozitie confortabila… Inchideti ochii si ascultati doar la vocea mea… veti auzi vocea mea suprapusa peste un fond muzical… veti auzi vocea mea foarte clar… tot timpul… si fara efort… iar fondul muzical… il veti auzi… atat cat va ajuta… si cat va face placere… Respirati lent… rar… si… c a l m… Nu va fortati la nimic… totul decurge de la sine….

(....)

Acum… corpul dv. este relaxat… destins… inert… si va va fi foarte usor... sa va dati frau liber imaginatiei si sa va imaginati… sau sa va amintiti… foarte clar si fara efort… tot ceea ce va spun… Ramaneti curios… in legatura cu… ceea ce va urma…
Si va invit… acum…. sa va imaginati…”

” Sa ne facem timp pentru a visa,

timp ca sa ne aducem aminte,

si pentru a atinge infinitul…

Sa ne facem timp pentru A FI ”

Gladis Taber